Surya Yoga Caen
Yoga
Par des exercices lents et une respiration consciente vous pouvez trouver souplesse et détente ainsi qu’une grande attention au moment présent. Il y a éveil à nos propres forces et à celles qui nous entourent. Le mot YOGA concerne un état. C’est une expérience et non un savoir.
LE YOGA, LA GYM-YOGA, L’ASSISE EN SILENCE
Le Yoga vise à délier et tonifier le corps et à calmer l’esprit. Il favorise la circulation de l’énergie vitale et permet d’entrer en contact avec soi-même sur un plan profond. Tous les cours de Yoga comprennent un temps de relaxation, des exercices de respiration, des enchaînements et des postures du Hatha-Yoga ainsi qu’un temps court d’assise en silence (méditation).
En gym-yoga on va étirer, délier et tonifier le corps, tout en éliminant les effets du stress et de la fatigue. Cette technique, inspirée par le Yoga et par différents courants de gymnastique est adaptée au troisième âge.
Dans les séances d’assise en silence (ZAZEN) il s’agit de méditation dans la tradition du zen japonais. Ils ont lieu le mercredi matin et le vendredi matin chez Suja (5 rue d’aurigny à Caen) et un samedi après-midi par mois (voir programme des samedis).
Tous les cours sont ouverts à tous.